A więc tak stosuje się do tego tak jak pisze w sposobie użycia jedną miarkę rozpuścić w 200 ml wody , tak więc problem tkwi w tym że jak mieszam to wszystko w shejkerze okoo 2-3 min na dnie zostaje biały proszek nie rozpuszczony i nie wiem czy to moja wina żle coś robię czy tak poprostu musi być?
Płeć:mężczyzna Wiek: 15 lat Wzrost: 180cm Waga: 100kg Cel: Masa Staż: 10 miesięcy Typ Sylwetki: Endomorfik Pytanie: Jestem podczas robienia masy i nie chce się zalać więc czy jak będę robić aeroby 3-4 raz w tygodni po 30 min ( rowerek stacjonarny) w DNT to czy mi to nie przeszkodzi w zdobywaniu masa ?
od 7 miesięcy jestem na diecie masowej i nabrałem sporo masy ale tłuszczyku również i mam do was pytanie co mam zrobic by spalic troche fatu a nie przechodząc na redukcje tylko dalej kontynuować masę myslalem o lekkich aerobach np 15 min na bieżni 4x w tygoniu czy to cos da? Prosze o pomoc, jakies propozycje
Oczywiscie dieta jest 2.3g biala na kg masy i 4.6wegli na kilogram masy inne odżywki tez ;OLIMP Whey Protein Complex 100 % ,OLIMP Creatine Mega Caps,OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kap. - Blistry z gory dzieki i za pomoc w dylemacie poleca sogacze
Witam ! Czy warto przy budowaniu masy mięśniowej po treningu siłowym robic 20-30 min aerobow? Trzeba koniecznie sie zabezpieczac bcaa przed tymi aerobami? Przepraszam, ale mam bardzo małą wiedzę jeszcze. Pozdrawiam wszystkich :)
bol pojawia sie przez pierwsze 15 min bo mozg wydziela jakis tam enzym jak robisz tatu na czystej skorze to nie musisz sie bac z cowerem sprawa inaczej wyglada ja wysiedzialem 5 godzin bez niczego a teraz robilem covera po 3 godzinach zaczyna sie ciekawie
Witam Mam takie pytanie: Czy sauna pomoże mi utracić zbędny tłuszcz? Chodzę na saunę codziennie na 30 min w 50 stopniach, i czy dobrze chodzę? Chodzę na siłownie robię aeroby. Czekam na odpowiedz:)
Witam Mój staż to 2,5 roku zamierzam rozpocząć cykl na odżywkach cell pump + storm + shock therapy. mam pytanie co do dawkowania czy dawkować tak ?? Cell pump - naczczo Shock teraphy - 30 min przed treningiem Storm - przed i po treningu jak macie jakieś propozycje prosił bym o pomoc
komu krążył w obwodzie ten podobno zaebisty stack? i jaka jest po tym zajawka?podobno cena kot...ale może sie okazac że odżywka bedzie frajer i ok 300zł moze pójsć w błoto bo min dwie puchy po 500g trza w wszamać...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam taki problem, na redukcji jestem juz 3 tygodnie teraz 4 idzie i na wadze -2kg na lustrze tego nie widać(trzyma się diety deficyt kaloryczny -400 kal od zapotrzebowania). No więc mój problem to spowolniony strasznie metabolizm. Ćwiczę aeroby 30 min dziennie i co mam teraz robić? poszę o pomoc
witam...zamierzam sobei teraz kupci do białka kretyne ...normalnie białko piłem 10 min po treningu razem z glukoza...czy moge to wymieszac wsytzko razme białko+kreta+glukoza...czy mam pic białko osobno...i jak tak to w jakiej kolejnosci i w jakim osptepie czasowym...z góry thx
no wląśnie chcem zacząc robic areoby rano na czczo , ale chcem zminimalizować spadki miesa i niewiem czy brać rano WPC a potem biegac czy dopiero po areo i potem 30 min pózniej posiłek?? Niemam dużo fatu ok 8% bf.
witam jestem na cyklu kreatyny monohydrant 100% extra pure i chciałbym sie zapytać czy warto brać Testosterol i Biosterol nie chce odpowiedzi ludzi którzy tego nie brali tylko słyszeli od znajomego taka opinie mam w du**e :) i czy warto brać witaminy z olimpu vita-min i dlaczego co one daja ?
witam podlewa mnie troche na enanie juz 4 tydzien sie zaczal i mysle nad dodaniem aerobow bieganie 30 min naczcz tu pytanie czy 200mg e4d bedzie dzialalo antykatabolicznie?nie chce sie zalac ale tez nie chce zeby cos pospadalo stawiam na nadwyzke kaloryczna 3g ww5g 1.5 wiadomo saa cynk- magnez stosuje :)
Witam. Wczoraj zakupiłem detonator+xpand power and performance+białko. Mam pytanie czy do dobre połączenie bo co do niego mam teraz mieszane uczucia poniewaz oba to staki. Mam to niby dawkować Detonator rano xpand power and performance przed treningiem 30 min Detonator po treningu + białko. Pozdrawiam
Witam, chcę na wakacje zrzucić tłuszcz z brzucha lecz nie wiem jakiej diety użyć do tego orbitreka i czy w ogóle orbitrek się nada do tego. Jestem uczniem i nie zabardzo mam czas na siłownie w tygodniu a orbitreka mam w domu i chciałbym tak ćwiczyć na nim 40-30 min. Waże 90kg wzrost 193cm. Ktoś pomoże ?
Witam serdecznie . Jestem w koncowce redukcji i mam pytanie czy oplaca sie przestac trenowac na silownii przez ten koncowy czas i skupic sie tylko na cardio zeby wiecej tluszyku spalic czy nic nie zmieniac i normalnie chodzic na silownie i robic cardio jakies 30 min dziennie i efekt bedzie taki sam ?
Witam . Dziwi mnie fakt ze najelpiej stosowac amino na pusty zaladek.. Poniewaz zaleca sie brac aminkwasy przed treningiem a jak mozna isc na silke z pustym zaladkiem? czy to az takie wazne? jem przewaznie z 20-30 min przed silka i biore aminkwasy przed treninigiem.
SIemka, co bedzie lepszym rozwiązaniem bieganie 2 razy w tyg. po 30min rano na pusty żołądek czy po treningu np. 20-30 min ale 3 razy w tyg. ( robie FBW pod. wt. pt. ) PS. chodzi o spalanie zbędnego tłuszczyku Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-06-18 19:37:52
co na sraczke ktora sie ciagnie od 3 dni...? Jem paluszki solone popijam cola - nie pomaga Jestem w holandii dostalem jakies leki z apteki -- dupa rowniez:( Kokretne pytanie konkretna odpowiedz Ludzie jutro sylwek ja chce pic a nie biegac co 20 min do klopa...
